Tem gente que diz “eu não consigo meditar, minha mente não para, eu não me concentro”
Ainda bem que a mente não para! É da natureza da nossa mente não parar, ela foi feita para pensar.
Um dia li um texto que falava assim: imagina que sua mente é uma estação de trem e os pensamentos são os vagões… Não conseguimos controlar os vagões passando, mas conseguimos escolher se vamos entrar ou não nos vagões.
O que conseguimos fazer nas práticas formais é aceitar os pensamentos, e escolher não “entrar” neles.
Reconheça, quando vier um pensamento pense: “obrigada por este pensamento, mas agora vou focar na minha respiração” ou foque no barulho da reforma do vizinho.
Sim! Os barulhos ambientes podem servir de ancora para a prática formal, como um mantra, porque você foca neles e deixa sua mente mais quieta. Aproveite o que o momento presente está te dando de presente!
Você ja pensou em aproveitar os barulhos ambientes para focar neles durante a meditação? Isso se torna uma distração dos seus próprios pensamentos.
Curiosidade: uma das teorias do ruído branco para bebês é isso. O bebê para para ouvir o ruído e deixa de chorar, porque não consegue fazer ambos ao mesmo tempo. Dependendo do motivo do choro, claro!
