Sentar confortavelmente, estar a vontade, focar somente no corpo da mãe e do bebê naquele momento. Além disso, algumas outras dicas:
????????Prestar atenção na própria respiração
????????Prestar atenção na respiração do bebê
????????Prestar atenção nas sucções do bebê, nos reflexos de ejeção de leite
????????Olhar com curiosidade para o próprio corpo, como ele pode ser tudo o que o bebê precisa durante esta primeira etapa da vida.
????????Sentir a pele macia do bebê
????????O olhar e as expressões dele enquanto mama
????????O relaxamento dos músculos dele ao longo da mamada, indicando uma mamada efetiva
????????Evite pensar no que fez ou no que precisará fazer depois, curta o presente (e que presente!)
Precisamos lembrar da impermanência da vida, são momentos que nunca mais serão iguais, e logo passarão. Aproveitem cada minuto.
Se estiver sofrido, busque ajuda!
