Aumenta a consciência corporal da mamãe fazendo se conectar ainda mais com o bebê!
A consciência corporal também ajuda a estar mais preparada e entender o que está acontecendo durante o trabalho de parto, independente da via escolhida!
Lembrem-se: mamãe tranquila, bebê tranquilo!
Querem saber mais sobre tipos de meditação? ????????♀️ Dica para experimentar a meditação: – Programe um alarme para 2-3 minutos
– Sente-se numa cadeira ou no chão com a coluna reta, sem forçar, mãos no colo, queixo paralelo ao chão
– Evite deixar qualquer parte do corpo tensa
– Feche os olhos e preste atenção na sua respiração até o alarme tocar sem se preocupar com nada! Se pensamentos vierem na sua mente(o que é perfeitamente natural) foque novamente na respiração deixando os pensamentos passarem!
Pronto! Parabéns, essa é sua primeira experiência com meditação!
Foto: Juliana Pera Fotografia
Grávida de 33 semanas do primeiro filho.
